Ιδέες για γεύματα

ΜΑΝΓΚΟ ΚΑΡΥΔΑ CHIA ΠΟΥΤΙΝΓΚ ΥΛΙΚΑ: 1/4 φλιτζάνι σπόροι chia 1 κουταλιά της σούπας hon…

ΜΑΝΓΚΟ ΚΑΡΥΔΑ CHIA 💛 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1/4 φλιτζάνι σπόροι chia 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 φλιτζάνι γάλα (αγελαδινό, σόγια, αμύγδαλο) 1 ακτινίδιο (κομμένο σε φέτες) Για τον πουρέ φρούτων: 1 φλιτζάνι μάνγκο (χωρίς κουκούτσι και ψιλοκομμένο 2 φέτες) ) 1/2 φλιτζάνι γάλα Για γαρνίρισμα: Σπόροι Chia Τσιπς καρύδας Μέλι ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Ανακατέψτε τους σπόρους chia, το μέλι και το γάλα σε ένα βαζάκι ή δοχείο (με ένα σφιχτό καπάκι) και ανακατέψτε/ανακινήστε να αναμειχθούν πλήρως. Τοποθετούμε με αεροστεγές καπάκι και φυλάμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4-8 ώρες. Όταν η πουτίγκα chia πήξει και είναι έτοιμη για σερβίρισμα, ανακατέψτε το μάνγκο και τα ροδάκινα με 1/2 φλιτζάνι γάλα σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να επεξεργαστεί πλήρως και να έχετε έναν λείο πουρέ. Κάντε εναλλάξ στρώσεις από την πουτίγκα με σπόρους chia και τον πουρέ ροδάκινου μάνγκο μέχρι να φτάσετε στην κορυφή του ποτηριού. Γλιστρήστε προσεκτικά τα κομμένα ακτινίδια κάτω από την πλευρά του ποτηριού χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, πιέζοντας το ακτινίδιο στο πλάι του ποτηριού για να μπορείτε να το δείτε από έξω. Γαρνίρετε με σπόρους chia, τσιπς καρύδας, λίγο μέλι και φρέσκο ​​ψιλοκομμένο ακτινίδιο, αν θέλετε. ◾️ – • • •

Related Articles

Back to top button