Ιδέες για γεύματα

Μελόψωμο Καρύδας Ολονυχτία Βρώμη ΥΛΙΚΑ: ¾ φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη 2 κουταλιές της σούπας…

Μελόψωμο Καρύδας Ολονυχτία Βρώμη ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: ¾ φλιτζάνι βρώμη σε ρολό 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 1 ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα, όπως αμύγδαλο, σόγια ή καρύδα ¼ φλιτζάνι τριμμένη καρύδα 2 κουταλιές της σούπας ξερό κράνμπερι 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Βάλτε όλα τα υλικά βρώμης σε ένα μεγάλο βάζο ή δοχείο και ανακινήστε. Αφήνουμε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, θα πρέπει να προσθέσετε όλα τα υλικά για το κολλώδες κράμπλ σε μια μικρή κατσαρόλα. Ανάβουμε την εστία σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά όλα τα υλικά και να κολλήσουν πολύ. Βγάλτε τη βρώμη από το ψυγείο και ανακατέψτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σβώλοι. Χωρίζουμε τη βρώμη σε δύο μπολ ή βάζα. Γεμίστε το με ένα κολλώδες κράμπλ και επιπλέον νέκταρ καρύδας αν θέλετε. ◾️ – Από Veggie 💛 • • •

Related Articles

Back to top button