Ιδέες για γεύματα

ΤΡΑΓΑΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΕΠΙΠΛΑΣΜΕΝΟ ΜΕ ΠΑΡΜΕΖΑΝΗ (χωρίς γλουτένη • χωρίς κόκκους • φιλικό προς την κετο) …

ΤΡΑΓΑΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΕΠΙΠΛΑΣΜΕΝΟ ΜΕ ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ 🍗 (χωρίς γλουτένη • χωρίς δημητριακά • φιλικό προς κετο) ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1 κιλό στήθος κοτόπουλου 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλική καρυκεύματα 1/2 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη 2 αυγά• 1/2 κουταλάκι του γλυκού παρμεζάνα ιταλικό καρύκευμα 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: 1) Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 390 F. 2) Κόψτε κάθε στήθος στη μέση οριζόντια. Καρυκεύουμε με ιταλικά καρυκεύματα, κρεμμύδι σε σκόνη και αλατοπίπερο. 3) Σε ένα ρηχό μπολ, συνδυάστε τα αυγά, το σκόρδο και τα ιταλικά καρυκεύματα. βάζετε το κοτόπουλο στο πλύσιμο των αυγών και το αφήνετε στην άκρη. 4) Συνδυάστε την παρμεζάνα και το αλεύρι αμυγδάλου σε ένα ρηχό μπολ. 5) Βουτήξτε το κοτόπουλο, ένα στήθος τη φορά, στο πλύσιμο των αυγών. ρίξτε το μείγμα με παρμεζάνα και αποτινάξτε την περίσσεια επικάλυψης. 5) Τοποθετήστε το κοτόπουλο στη φριτέζα σε μονή στρώση και ψήστε για 15 λεπτά, γυρνώντας μια φορά μετά από 10 λεπτά. ◾️ – By bodysmartfitness 👌✨ • • •

Related Articles

Back to top button