Ιδέες για γεύματα

Υγιή χορτοφαγικά σάντουιτς ΥΛΙΚΑ: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως 2 κ.σ.

Υγιεινά σάντουιτς για χορτοφάγους 🥪 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως 2 κουταλιές της σούπας χούμους 2 φύλλα μαρούλι Romaine 1/4 φλιτζάνι Microgreens 1/4 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά κομμένη σε λεπτές φέτες 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα 4 καρότα τριμμένα 4 μεγάλα καρότα Μήλο σε λεπτές φέτες 4-6 φέτες Αγγούρι σε λεπτές φέτες 1/4 μεγάλο αβοκάντο κομμένο σε φέτες 2 κ.γ. σπόρους κολοκύθας 1/4 κουτ. Στρώστε όλα τα υλικά, ξεκινώντας από το ΜΑΡΟΥΛΙ ΡΩΜΑΙΝ στο κάτω μέρος. προχωρήστε προς τα κάτω στη λίστα, στοιβάζοντας τα υλικά το ένα πάνω στο άλλο, τελειώνοντας με τους ΣΠΟΡΟΥΣ κολοκύθας. (προαιρετικό, αλλά συνιστάται ανεπιφύλακτα) Περιχύνετε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο πάνω από σάντουιτς και πασπαλίζετε με λίγο ΑΛΑΤΙ και ΠΙΠΕΡΙ πάνω από τα λαχανικά. Κλείστε το σάντουιτς. πιάσε μια μπύρα? καταβροχθίζω! – • • •

Related Articles

Back to top button