Ιδέες για γεύματα

𝑺𝑶𝑼𝑻𝑯𝑾𝑬𝑺𝑻 𝑸𝑼𝑰𝑵𝑶𝑨 𝑺𝑨𝑳𝑨𝑫 ΥΛΙΚΑ: ⅓ ελαιόλαδο 1 φλιτζ.

𝑺𝑶𝑼𝑻𝑯𝑾𝑬𝑺𝑻 𝑸𝑼𝑰𝑵𝑶𝑨 𝑺𝑨𝑳𝑨𝑫 🍲 ◾️ 👉 Συστατικά: ⅓ Κύπελλο ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας μήλο μηλίτη ξύδι ¼ φλιτζάνι ασβέστη χυμό ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι ½ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σκόνη ½ κουταλάκι του γλυκού κύμινο ½ κουταλάκι του γλυκού zuel syrup ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ¼ κουταλάκι του γλυκού καπνιστό πάπρικα 4 φλιτζάνια μαγειρεμένα quinoa 1 15oz μαύρα φασόλια, στραγγισμένα 1 1 15 ουγκιά κονσέρβα καλαμπόκι, στραγγισμένα 1 πίντα ντοματίνια κομμένα στη μέση ½ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Σε ένα μέτριο μπολ ανακατεύουμε μαζί το ελαιόλαδο, το μηλόξυδο, το χυμό λάιμ, τη σκόνη τσίλι, το σκόρδο , κύμινο, σιρόπι αγαύης, αλάτι & καπνιστή πάπρικα. Αφήστε το ντύσιμο στην άκρη. Σε ένα ξεχωριστό μεσαίο μπολ, ανακατέψτε μαζί την κινόα, τα μαύρα φασόλια, το καλαμπόκι, τα ντοματίνια, το κόκκινο κρεμμύδι και το dressing με το ελαιόλαδο. Αφού ανακατευτούν καλά, το μοιράζουμε σε 6 δοχεία. Απολαμβάνω! – • • •

Related Articles

Back to top button