Meal Ideas

  • Ιδέες για γεύματα

    Γιαούρτι καρύδας με την επικάλυψη από μάνγκο, καρύδα και αμύγδαλο. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: …

    Γιαούρτι καρύδας με την επικάλυψη από μάνγκο, καρύδα και αμύγδαλο. 🍋🥥 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 30 γρ νιφάδες καρύδας 30 γρ αμύγδαλα (ξεφλουδισμένα) 250 γρ μάνγκο, 200 γρ σε κομματάκια και 50 γρ σε μικρούς κύβους 150 γρ γιαούρτι καρύδας (Alpro) 👉Τροποποιημένο μαζί: Κολλήστε το: με τα αμύγδαλα και τα κομμάτια μάνγκο (200 γρ.) στο μπλέντερ και ανακατεύουμε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να ανακατευτούν όλα. Στη συνέχεια, διπλώστε τους μικρούς κύβους μάνγκο. Αραδιάζουμε το γιαούρτι σε μπολάκια και από πάνω ρίχνουμε…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Κοχύλια ζυμαρικών με γεμιστά σπανάκι και ρικότα ΥΛΙΚΑ: 14oz (400g) jumbo past…

    Κοχύλια ζυμαρικών με γεμιστά σπανάκι και ρικότα 🥘 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 14 ουγγιές (400 γρ.) κελύφη ζυμαρικών τζάμπο 2 φλιτζάνια (500 γρ.) τυρί ρικότα 9 ουγγιές (250 γρ.) φρέσκο ​​baby σπανάκι 2 ουγκιές (60 γρ.) φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα (2 0 γρ. ψιλοκομμένες 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 28 oz (800 γρ.) καλής ποιότητας σάλτσα ντομάτας 1 + 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο 1 φλιτζάνι (110 γρ.) μοτσαρέλα ή άλλο τυρί…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Μάνγκο τσίλι γλασέ κουνουπίδι ΥΛΙΚΑ: 3/4 φλιτζανιού πουρές μάνγκο (ανακάτεψα 1…

    Κουνουπίδι γλασέ μάνγκο τσίλι 🥭 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 3/4 φλιτζάνι πουρές μάνγκο (ανακάτεψα 1 1/2 φρέσκα μάνγκο Φιλιππίνων) + 1/2 φλιτζάνι νερό 1-2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου* 2 κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού 1 κ. σ. σάλτσα σόγια + 1 2 κουταλιές της σούπας sriracha ή άλλη σάλτσα τσίλι, προσαρμόστε ανάλογα με το επιθυμητό μπαχαρικό 3/4 φλιτζάνι νερό *ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μη διστάσετε να παραλείψετε εντελώς το σιρόπι σφενδάμου εάν το μείγμα είναι ήδη αρκετά γλυκό. Πρόσθεσα λίγο χυμό λεμονιού για…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Panna Cotta γιαουρτιού φράουλα & καρύδας ΥΛΙΚΑ: 250 ml γιαούρτι καρύδας 2…

    Panna Cotta γιαουρτιού φράουλα & καρύδας 🍓🥥 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 250 ml γιαούρτι καρύδας 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλάκι του γλυκού φυσική γεύση καρύδας 1 κουταλάκι του γλυκού απόσταγμα βανίλιας 2 κ.σ. 150 g φράουλες ψιλοκομμένες 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου 1/2 κουταλάκι του γλυκού άρωμα βανίλιας – Ζεστές φράουλες; 200 g φράουλες Splash σιρόπι σφενδάμου – Καλύμματα. Βασιλικός Περισσότερες φράουλες ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Για να φτιάξετε την πανακότα. Προσθέστε…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Τυρί Vegan Φέτα ΥΛΙΚΑ: 7 ουγκιές έξτρα σφιχτό τόφου 200 γρ 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο 12…

    Vegan τυρί φέτα ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 7 ουγκιές έξτρα σφιχτό τόφου 200 γρ 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο 120 γρ 1 κουταλιά της σούπας βασιλικός 1 κουταλιά της σούπας ξερή ρίγανη 1 κουταλιά της σούπας ξερή ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι ξερό 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 1/2 φλιτζάνι φλιτζανιού κόκκινη 1 κ.γ. ) 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι (προαιρετικά) ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Στραγγίζουμε το τόφου, στεγνώνουμε και κόβουμε σε κύβους. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τους κύβους τόφου σε ένα…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Νέα συνταγή για πέστο κάνναβης ΥΛΙΚΑ: 3 φλιτζάνια φύλλα σπανακιού 3 φλιτζάνια φύλλα βασιλικού…

    🥑 Νέα συνταγή πέστο κάνναβης 🥑 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 3 φλιτζάνια φύλλα σπανακιού 3 φλιτζάνια φύλλα βασιλικού 1/3 φλιτζάνι διατροφική μαγιά 1/4 φλιτζάνι λάδι κάνναβης 1/4 φλιτζάνι κουκουνάρι 1/3 φλιτζάνι μακαντάμια 2 κουταλιές της σούπας νερό 1 κ.σ. σκόρδο 1 λεμόνι ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν! Δοκιμάστε και προσαρμόστε εάν χρειάζεται.🌱 – Από rawandfree 👏 • • •

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Γαρίδες σχάρας + Καμπομπ ανανά ΥΛΙΚΑ: 1,5 λίβρα. μεγάλες γαρίδες, ξεφλουδισμένες…

    Γαρίδες σχάρας + Kabobs ανανά 💃🍍🌞👙🌴 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1,5 κιλό. μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες και ξεφλουδισμένες 4 μεγάλες φέτες φρέσκου ανανά, κομμένες σε κομμάτια 1/2 ίντσας 2 κουταλιές της σούπας φρέσκος ψιλοκομμένος μαϊντανός θαλασσινό αλάτι και πιπέρι για γεύση ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Αν χρησιμοποιείτε ξύλινα σουβλάκια, μουλιάστε σε νερό για 20-40 λεπτά πριν τη χρησιμοποιήσετε. Προθερμάνετε το γκριλ σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ψεκάστε το γκριλ ελαφρά με μαγειρικό σπρέι. Σουβλίζετε τις γαρίδες και τον ανανά εναλλάξ το καθένα…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Πατάτες Hasselback ΥΛΙΚΑ: 4 μέτριες πατάτες τριμμένες 4 κλωναράκια φρέσκο…

    Πατάτες Hasselback 🥔 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 4 μέτριες πατάτες τριμμένες 4 κλωναράκια φρέσκο ​​δεντρολίβανο λίγο θυμάρι 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς. Ψήστε τις πατάτες για 20 λεπτά. Βγάζουμε από το φούρνο και κόβουμε 8-10 σχισμές στην πατάτα– 3/4 της σάρκας της πατάτας και ξεβγάζουμε ελαφρώς. Προσθέστε δεντρολίβανο, λίγο θυμάρι, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Επιστρέψτε στο φούρνο και…

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    «Εσείς αποφασίζετε, αν τρώτε πρωινό ή φάτε το ουράνιο τόξο.» ΥΛΙΚΑ: Ένα φλιτζάνι…

    “Εσείς αποφασίζετε, αν φάτε πρωινό ή φάτε το ουράνιο τόξο. 🌈” ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1 φλιτζάνι γιαούρτι καρύδας + μπλε σπιρουλίνα Επικαλύψεις: φρούτα, μερικά μικροσκοπικά μακαρόν και λίγη σοκολάτα ✨ ◾️ By _delighted 😍 – • • •

    Read More »
  • Ιδέες για γεύματα

    Ψημένος σολομός εσπεριδοειδών ΥΛΙΚΑ: 1 μανταρίνι, κομμένο σε φέτες 1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες ½ σταφύλι…

    Ψημένος σολομός εσπεριδοειδών 🍊🍲 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1 μανταρίνι, κομμένο σε φέτες 1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες ½ γκρέιπφρουτ, κομμένο σε φέτες 1 λάιμ, σε φέτες ½ πορτοκάλι, κομμένο σε φέτες ¼ φλιτζάνι φλιτζανιού ελαιόλαδο, 1 κουταλιές της σούπας σούπας σιρόπι φρέσκο πιπέρι ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το καρύκευμα Cajun και το σιρόπι ροδιού σε ένα μικρό μπολ. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και αφήνουμε στην άκρη. 2. Τοποθετήστε τις φέτες εσπεριδοειδών στον πάτο ενός ταψιού. Καρυκεύουμε με…

    Read More »
Back to top button