Ιδέες για γεύματα

Αυτή η συγκεκριμένη συλλογή υγιεινής φόρμουλας για δείπνο έχει ό,τι έχετε να σας εμπνέει.

  • Καρπούζι λασπώδης!! Τόσο καλό, αναζωογονητικό και ενυδατικό! ΥΛΙΚΑ: Νερό…

    Καρπούζι λασπώδης!! 🍉🍉🍉 Τόσο καλό, αναζωογονητικό και ενυδατικό! 👌🏽💦 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: Καρπούζι, 🍉 Φρέσκια μέντα 🌱 Νερό καρύδας! 🥥 ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Γεμίστε το μπλέντερ με παγωμένο καρπούζι – έκοψα το δικό μου σε κύβους και πάγωσα σε αεροστεγές δοχείο! Μια χούφτα φρέσκια μέντα 1 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί χρησιμοποιώντας ένα ραβδί ανάμειξης εάν χρειάζεται! Βάλτε το σε βάζα και πιείτε με καλαμάκι! 👅💦 ◾️ Από rawandfree 😍 ◾️ • • •

    Read More »
  • ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΥΛΙΚΑ: 12 ουγγιές άψητα μακαρόνια 3 κουταλιές της σούπας πισινό…

    ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ 🍽 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 12 ουγγιές άψητα μακαρόνια 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο 3 κουταλιές της σούπας λάδι κανόλα 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 3 φλιτζάνια ζαμπόν πλήρως ψημένο σε κύβους 8 λωρίδες μπέικον, ψημένα και 4 φλιτζάνια ψιλοκομμένα ψιλοκομμένα γεμιστές ελιές 1/2 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Μαγειρέψτε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. διοχετεύω. Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε το βούτυρο και το λάδι σε μέτρια φωτιά. σοτάρουμε το σκόρδο για 1 λεπτό. Ανακατέψτε…

    Read More »
  • «Λατρεύω κρυφά (αλλά πραγματικά, όχι τόσο κρυφά) το γρήγορο φαγητό – μπέργκερ, πατάτες, γάλα…

    “Κρυφά (αλλά πραγματικά, όχι τόσο κρυφά 😉) λατρεύω το γρήγορο φαγητό – μπιφτέκια, πατάτες, μιλκσέικ… YUM 🤤 – ΚΑΙ μικρές αλλαγές στην παραγγελία σας μπορούν να κάνουν ΜΕΓΑΛΗ διαφορά! Εδώ, για παράδειγμα, πήρα ένα μιλκσέικ παιδικού μεγέθους (το οποίο είναι ακόμα πολύ παχύρρευστο, κρεμώδες και χορταστικό!)🥛😍 – Ακόμα κι αν το περιτύλιγμα μαρουλιού 🥬 δεν είναι στο μενού, ρωτήστε αν μπορούν να σας δώσουν ένα – σχεδίαζα να ανακατασκευάσω το μπιφτέκι στα αριστερά με το δικό μου περιτύλιγμα μαρουλιού μέχρι…

    Read More »
  • Πικάντικα λαχανοντολμάκια γεμιστά με πατάτες και μανιτάρια.. ΓΙΑΥΜΜΕΝΟ! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: …

    Πικάντικα λαχανοντολμάκια γεμιστά με πατάτες και μανιτάρια.. ΓΙΑΥΜΜΕΝΟ! 🥬🥔🍅 ◾ 👉 👉 Συστατικά: 𝘍𝘪𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨⁣ – 6 Μεσαίες μεγάλες πατάτες – – 1 μεσαίου μεγέθους κρεμμύδι, 𝘥𝘪𝘤𝘦𝘥⁣ – 4 φλιτζάνια μανιτάρια shiitake, 𝘴𝘭𝘪𝘤𝘦𝘥⁣ – 3 Tbs ελαιόλαδο – 1 Tbs ξηραντήρα ρίγανη – 1 κουταλάκι σκόνης σκόρδου σκόνης. – 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά⁣ – 1 κουταλιά της σούπας λευκό ξύδι⁣ – 1/4 φλιτζάνι διατροφική μαγιά⁣ 𝘚𝘢𝘶𝘤𝘦⁣ – 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη αποξηραμένη⁣ – 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε…

    Read More »
  • “Το ιδανικό μου γεύμα! Ναι, τρώω αυγά κάθε μέρα (μια από τις αγαπημένες μου πηγές πρωτεΐνης) και…

    “Το ιδανικό μου μεσημεριανό γεύμα! σε ολόκληρα φαγητά) με θρυμματισμένο αβοκάντο, 2 αυγά που έχουν μεγαλώσει στο λιβάδι, τυρί φέτα, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς με ελιές και ντιπ φασολιών sietefoods στο πλάι. ◾️ Από healthymoodsf – • • •

    Read More »
  • Πανακότα καρύδας με ζελέ μάνγκο ΥΛΙΚΑ: Για την πανακότα 3 φλιτζάνια…

    Πανακότα καρύδας με ζελέ μάνγκο 🥥🍋 ◾️ 👉 ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Για την πανακότα 3 φλιτζάνια γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη 4 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλάκι του γλυκού άγαρ σε σκόνη ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας – Για το ζελέ μάνγκο 1 φλιτζάνι πολτό μανγκό χωρίς ζάχαρη αναμειγνύονται ή επεξεργάζονται στον επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να ομογενοποιηθούν – εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα αφήστε τα να ξεπαγώσουν – περίπου 2-4 μάνγκο ανάλογα με το μέγεθος) 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)…

    Read More »
  • ΣΑΛΑΤΑ ΑΥΓΟ ΑΒΟΚΑΤΟ Κοτόπουλο ⠀ – Μια γρήγορη και υγιεινή ιδέα για μεσημεριανό γεύμα με το τέλειο…

    ΣΑΛΑΤΑ ΑΥΓΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Αβοκάντο 🍗🥑 🥚 ⠀ – Μια γρήγορη και υγιεινή ιδέα για μεσημεριανό γεύμα με το τέλειο διατροφικό προφίλ για καθαρή διατροφή!⠀ ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ & ΟΔΗΓΙΕΣ: 1 κιλό μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, τριμμένο⠀ Ή 1 κιλό στήθος κοτόπουλου ψημένο στη σχάρα 3-4 βραστά αυγά, κομμένα στα τέσσερα⠀ 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες⠀ 4 μέτριες ντομάτες, κομμένες σε φέτες⠀ 2 καρδιές ρομά, ξεπλυμένες και χωρισμένες⠀ 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο⠀ 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό ξύδι μηλίτη⠀…

    Read More »
  • Ολονύχτια βρώμη με κεράσι γιαούρτι καρύδας και βατόμουρα. ΥΛΙΚΑ & ΔΗΜ.

    Ολονύχτια βρώμη με κεράσι γιαούρτι καρύδας και βατόμουρα. 🥥🍇🍹 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ & ΟΔΗΓΙΕΣ: * Μουλιάστηκε ένα μείγμα από βρώμη, σπόρους κολοκύθας, λιναρόσπορους και ένα ψιλοκομμένο χουρμά όλη τη νύχτα. * Από πάνω με chia και κεράσια και γιαούρτι καρύδας. – Λατρεύω να βουτάω στα στρώματα με το κουτάλι μου. 😋 ◾️ Από healthy_twists 👏 – • • •

    Read More »
  • Noodles με ρύζι και κολοκυθάκια, αβοκάντο με κολοκυθόσπορο, αρακά και ραπανάκι….

    Noodles με ρύζι και κολοκυθάκια, αβοκάντο με κολοκυθέλαιο, αρακά και ραπανάκι.. 💚💚💚 ◾️ «Οι μικρές απολαύσεις προέρχονται από απλά πράγματα😁 όπως για παράδειγμα μια απλή ιδέα για μεσημεριανό γεύμα ή μια σύντομη αλλά εκπληκτική και ικανοποιητική βόλτα στην παλιά πόλη που βρίσκεται 40 χιλιόμετρα από το σπίτι μας , με απίστευτα καθαρό ουρανό και τοπία ορατά από πάνω από 150 χλμ… Ωραία ε; 😁 Δεν χρειάζομαι πολλά στη ζωή μου για να είμαι ευτυχισμένη😌 η φύση, το περπάτημα και το…

    Read More »
  • μωβ ομίχλη “Επειδή όλα έχουν καλύτερη γεύση στο μωβ.” ΥΛΙΚΑ: 2 τσίσα…

    μωβ ομίχλη “Επειδή όλα έχουν καλύτερη γεύση στο μωβ. 😋” ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 2 καθαρισμένες μωβ γλυκοπατάτες 2 κρεμμύδια 1 γάντι σκόρδο 2-3 κλωναράκια φρέσκο ​​θυμάρι (ή 2 κουταλιές της σούπας ξερό θυμάρι) 100 ml κόκκινο γάλα/2 κουτί κρασί καρύδας αλάτι και πιπέρι φρέσκος μαϊντανός 3-4 φλιτζάνια νερό ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αβοκάντο ή λάδι καρύδας σοτάρουμε τα κρεμμύδια κομμένα σε κύβους, το σκόρδο ψιλοκομμένο και τις γλυκοπατάτες κομμένες σε κύβους μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.…

    Read More »
Back to top button