Ιδέες για γεύματα

Smoothie με ζελέ φυστικοβούτυρο ΥΛΙΚΑ: 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 1 κουταλιά της σούπας χάρτης…

Smoothie με ζελέ φυστικοβούτυρο 🥜 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου 2 κουταλιές της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 2 μπανάνες, ψιλοκομμένες ⠀ 2 κουταλιές μαρμελάδας και παγωμένο ⠀⠀ ​Συμπληρώματα: ​Μπανάνες, σπόροι Chia σε φέτες σμέουρα, μαύρη σοκολάτα, ξυρισμένη μύτη κακάο, τριμμένη καρύδα ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας ή επεξεργαστή τροφίμων, προσθέστε γάλα αμυγδάλου, σιρόπι σφενδάμου, φυστικοβούτυρο, αλάτι, σκόνη κακάο, κατεψυγμένες μπανάνες και χουρμάδες. Ανακατεύουμε με διαστήματα 30 δευτερολέπτων μέχρι να ομογενοποιηθούν. (Εάν είναι πολύ παχύρρευστο, προσαρμόστε τη συνοχή με περισσότερο γάλα αμυγδάλου εάν χρειάζεται.) ​⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ΒΗΜΑ 2 Προσθέστε το smoothie σε ένα μπολ και ανακατέψτε σε μια κουταλιά μαρμελάδα βατόμουρο-chia (κρατήστε επιπλέον για άλλη χρήση) , στη συνέχεια γαρνίρετε με μπανάνες κομμένες σε φέτες, σμέουρα, σπόρους chia, κομμάτια μαύρης σοκολάτας, μύτη κακάο, νιφάδες καρύδας. ◾️ – Από smoothiebowls rachelgurjar 💜 • • •

Related Articles

Back to top button