Ιδέες για γεύματα

Smoothie Kale Oats – Γνωρίζατε ότι το kale είναι ένα από τα πιο δυνατά σούπερ…

🥬Kale Oats Smoothie – Γνωρίζατε ότι το λάχανο είναι ένα από τα πιο ισχυρά σούπερ-τροφές στον πλανήτη; Η προσθήκη λάχανου στο πρωινό σας smoothie θα σας βοηθήσει να απολαύσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά του.🙀 ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 6 φύλλα λάχανου 1 κουταλιά της σούπας βρώμη 2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Ανακατεύουμε στο μπλέντερ σε υψηλή ταχύτητα για 1- 2 λεπτά και απολαύστε!💃🏻 – 🥬Το λάχανο είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πολύ χαμηλό σε θερμίδες, καθιστώντας το ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στον πλανήτη. Το κατσαρό λάχανο περιέχει πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της κερκετίνης και της καμπφερόλης, τα οποία έχουν πολυάριθμες ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. – 🔸Η βρώμη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τόσο την ολική όσο και την LDL χοληστερόλη και προστατεύοντας την LDL χοληστερόλη από την οξείδωση. Λόγω της διαλυτής ίνας βήτα-γλυκάνης, η βρώμη μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. – 🍚Η χρήση πρωτεΐνης σε σκόνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να βοηθήσει τους ανθρώπους να τονώσουν τους μυς τους. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το αίσθημα κορεσμού τείνει να έχει ως αποτέλεσμα μικρότερες μερίδες και λιγότερο συχνό σνακ, κάτι που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διατηρήσει ένα υγιές βάρος ή να χάσει βάρος εάν είναι απαραίτητο. ◾️ Από ezsmoothie 😍 – • • •

Related Articles

Back to top button