Ιδέες για γεύματα

Super Green Smoothie Bowl ΥΛΙΚΑ: 1 μέτρια μπανάνα, φρέσκια ή κατεψυγμένη 1/2 α…

Super Green Smoothie Bowl ◾️ 👉 ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 1 μέτρια μπανάνα, φρέσκια ή κατεψυγμένη 1/2 μέτριο αβοκάντο 30 g ή 2 καλές χούφτες φρέσκο ​​σπανάκι 80 g κατεψυγμένο μάνγκο 50 ml φυτικό γάλα – μας αρέσει να χρησιμοποιούμε παγωμένο, χωρίς ζάχαρη, φυτικό γάλα Προσθήκες Smoothie: 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ξηρών καρπών 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο 1 κουταλιά της σούπας κολοκύθα ή ανάμεικτους σπόρους 2 εκ. κομμάτι φρέσκο ​​τζίντζερ Επικαλύψεις: Granola Blueberries Strawberries Nibs ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένη μπανάνα, ξεφλουδίστε τις πριν το βράδυ και παγώστε τις. Κρατάμε μερικές μπανάνες κομμένες και παγωμένες. Για τη βασική συνταγή για σούπερ πράσινο smoothie προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ υψηλής ισχύος και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λεία και κρεμώδης. Επίσης, συμπεριλάβετε οποιαδήποτε από τις προσθήκες πράσινου smoothie. Ίσως χρειαστεί να προσθέσετε λίγο περισσότερο υγρό, ανάλογα με την ισχύ του μπλέντερ σας. Ρίξτε με ένα κουτάλι/χύστε το σούπερ πράσινο smoothie σε ένα μπολ και προσθέστε τις γαρνιτούρες της επιλογής σας. – By healthy_twists 💚 • • •

Related Articles

Back to top button