Ιδέες για γεύματα

Veggie Nuggets ΥΛΙΚΑ: 1 1/2 φλιτζάνι καρότα ψιλοκομμένα 2 1/2 φλιτζάνια μπρόκολο f…

Νάγκετς λαχανικών 🍽️ ◾️ 👉 ΥΛΙΚΑ: 1 1/2 φλιτζάνι καρότα ψιλοκομμένα 2 1/2 φλιτζάνια μπρόκολο φέτες μπρόκολο στον ατμό τραγανό 1/3 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο χοντροκομμένη 1 φλιτζάνι τσένταρ 2 φλιτζάνια τσένταρ 2 φλιτζ. γεύση 1 κουταλιά της σούπας λάδι ◾️ 👉 ΟΔΗΓΙΕΣ: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 350 βαθμούς. Λαδώνουμε ένα ταψί και το αφήνουμε στην άκρη. Προσθέστε το κρεμμύδι και τη σκελίδα σκόρδου σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και χτυπήστε μέχρι σχεδόν να γίνουν πουρές. Προσθέστε καρότα, μπουκίτσες μπρόκολου, τυρί τσένταρ, αυγά, αλάτι και πιπέρι και 1 1/4 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά και χτυπήστε τα μέχρι να ενσωματωθούν όλα. Αφήνω στην άκρη. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε την υπόλοιπη φρυγανιά με την πάπρικα και λίγο αλάτι και πιπέρι. Με τη βοήθεια ενός κουταλιού πλάθετε κάθε ψήγμα. Πιέστε σταθερά την τριμμένη φρυγανιά για να επικαλυφθούν εντελώς. Μεταφέρετε σε μπεν μαρί. Αλείφουμε όλα τα ψήγματα με λάδι και τα πηγαίνουμε στο φούρνο. Ψήνουμε για 15 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν. – • • •

Related Articles

Back to top button